Как позаботиться о близких в пожилом возрасте?
Мама отдала мошенникам три своих пенсии за набор кастрюль, папа давно не выходит из дома и не соглашается пройти нужное ему медобследование, бабушка жалуется всем родственникам, что вы ее совсем позабыли. Как помочь пожилым людям встретить достойно старость и сохранить с ними теплые отношения?
О чем могут тревожиться люди в пожилом возрасте?
Испытывать чувство тревоги свойственно людям всех возрастов, но особенно негативно тревога влияет на психологическое состояние и физическое здоровье пожилых людей. Из-за тревоги могут появиться нарушения сна, ухудшиться память, начаться психосоматические болезни.
При долгом влиянии стрессовых факторов повышенная тревожность может заметно снижать качество жизни и переходить в болезнь. Врачи отмечают такие виды тревожности, как:
- общие тревожные расстройства;
- обсессивно-компульсивное расстройство;
- паническое расстройство;
- посттравматическое стрессовое расстройство;
- фобии, в том числе социальная фобия.
Помимо свойственных людям всех возрастов причин тревоги, пожилые люди опасаются старения и связанной с ним беспомощности, переживают о возможном одиночестве и скорой смерти, испытывают страх за будущее своих детей и внуков.
Почему для пожилых остро стоит проблема одиночества?
С возрастом человек все чаще обращается к своему внутреннему миру. Однако, если старение сопровождается разрывом социальных связей с родными и близкими, пожилой человек может начать страдать от глубокого одиночества.
- Причиной одиночества может быть смерть супруга или другого близкого человека.
- При смене места жительства резко меняется круг общения, пожилым людям бывает сложно установить новые контакты.
- При выходе на пенсию теряются контакты в профессиональной сфере.
- Переезд близких в другой город или другую страну также усугубляет чувство одиночества.
Для преодоления чувства одиночества, покинутости, важно в первую очередь желание самого пожилого человека. Увлечения и близкие по духу собеседники могут помочь справиться с одиночеством, вместе преодолевать препятствия, связанные с возрастом. Справиться с одиночеством может помочь интернет. Многие пожилые люди активно участвуют в общении в социальных сетях и на форумах по интересам.
Как можно помочь близким справиться с тревожностью и депрессией?
Попробуйте некоторые из способов решения проблемы тревожности у пожилых близких:
Посещение психолога:Чувство тревоги хорошо поддается лечению при помощи терапии, антистрессового лечения и медикаментозных средств. Уговорите пожилого человека посетить врача. Если человек боится посещать психиатра, то можно предложить обратиться к психотерапевту. Это тоже врач-психиатр, прошедший дополнительную подготовку в области психотерапии, он имеет право выписывать лекарства. Психотерапевтов боятся меньше, чем психиатров. При необходимости врач порекомендует обратиться к терапевту и неврологу для исключения соматических причин тревоги. Особенно удачно получаются уговоры, если сослаться на мнение более старшего или авторитетного для вас значимого взрослого: «Мой начальник, Алексей Иванович, дал мне телефон своего личного врача, велел непременно зайти и проконсультироваться по поводу твоей бессонницы». Врач-психотерапевт также поможет преодолеть страхи, связанные с возрастными заболеваниями, и настроиться на процесс обследования и лечения, если они необходимы.
Активное слушание и принятие:Если вы понимаете, что ваши бабушки и дедушки стали сильно тревожиться, вам стоит демонстрировать спокойствие и уверенность, не переубеждая старших родственников, что поводов для тревог нет, но выслушивая их внимательно и терпеливо. Воздерживайтесь от построения беседы по схеме «да… но…» — не стоит приводить рациональных аргументов о том, что причин для тревоги нет, намного эффективнее выслушать и дать понять, что вы услышали вашего близкого: «Да, бабушка, ты очень переживаешь, что я могу попасть в аварию на мотоцикле. Конечно, ведь раньше не было такого движения на дорогах, сейчас водителям приходится быть особенно внимательными». Таким образом вы дадите почувствовать бабушке, что принимаете близко к сердцу ее переживания.
Поощрение социальной активности:
Поощряйте любую социальную активность ваших близких. Прогулки в лесопарке, клуб по интересам, поиск друзей детства в социальных сетях — все, что позволит завязать новые знакомства и меньше ощущать одиночество и изолированность в ваше отсутствие. Подходящие по возрасту занятия физкультурой и спортом, особенно на свежем возрасте заметно улучшают психическое здоровье в пожилом возрасте. Участие в психотерапевтической, подходящей по возрасту группе, также позволяет обсудить проблемы, которые тревожат пожилого человека и совместно найти способы с ними справиться.
Как победить страхи, свойственные пожилым людям?
- Уход на пенсию часто переживается пожилыми очень болезненно. Профессиональная востребованность помогает поддерживать хорошее психическое здоровье. Если возможности продолжать профессиональную работу нет, то можно предложить участие в волонтерской деятельности. Работа на телефоне в составе поисковой группы, расклеивание листовок, организация мастер-классов по выпечке блинов в детском учреждении, передержка животных — все то, что позволит продолжать посильное участие в общественной жизни, передавать накопленный опыт и чувствовать себя востребованным. Этим вы поможете снизить риски социальной изоляции пожилых близких.
- Пожилые люди часто боятся потери близких людей, увеличения дистанции между родными. Попробуйте найти способ быть ближе к старикам. Воскресные обеды или совместная рыбалка или прогулка в лесу — это то, что напоминает старикам, что традиции сохраняются, и они по прежнему включены в круг семьи. Если расстояния препятствуют тесному общению, а освоить скайп бабушка отказывается, то можно попробовать возродить простой и понятный способ связи: отправлять время от времени обычное бумажное письмо или красивую открытку к каждому значимому дню с теплыми словами и почаще звонить и справляться о здоровье и настроении.
- Со страхом смерти эффективно работают психотерапевты. Близким можно предложить почаще заводить со стариками разговоры об их прошлом, предложить составить генеалогическое древо семьи или написать записки о детстве и юности. Чем старше человек, тем более он подвержен традициям и привязан к прошлому. Воспоминания не только позволят получить ощущение, что в жизни было много значимых моментов, но и найти яркие детские впечатления, а именно детские мечты, если найти способ воплотить их в жизни, наиболее благотворно влияют на человека. Предложите бабушке и дедушке повторить памятный поход в цирк со внуками, и они будут меньше бояться будущего.
- Пожилые люди часто очень боятся перемен. По возможности избегайте переездов, особенно в другую страну или город, не инициируйте ремонт в доме, в котором старики прожили свою жизнь, не выкидывайте без спроса вещи. Определенная вязкость мышления и обидчивость свойственна пожилым, поэтому все изменения, если они не связаны с жизнью и здоровьем, должны быть очень медленными и щадящими. Все изменения, которые улучшают качество жизни пожилого человека следует положительно подкреплять, а негативные выборы оставлять без внимания.
С начала 2021 года амбулаторную помощь в областном гериатрическом центре получили 170 жителей Томска и районов области, еще 70 человек прошли лечение в стационаре.
«В 2020 году из-за сложной эпидемиологической ситуации прием пациентов в гериатрическом отделении больницы № 2 Томска был приостановлен. А в январе 2021-го мы возобновили работу уже в новом статусе — областного гериатрического центра», — сообщила главный внештатный специалист-гериатр облздрава Татьяна Бондаренко.
Специалисты центра проводят амбулаторное и стационарное лечение пациентов старше 60 лет с диагнозом «старческая астения».
В стационаре для пациентов работает оборудованный тренажерный зал, комната психоэмоциональной разгрузки, проводятся медикаментозное и физиолечение, занятия с психологом. Всем пациентам проводится диагностика, при наличии показаний — лечение остеопороза. Амбулаторный прием ведут врачи-гериатры. Попасть на прием к специалисту можно по направлению врача из поликлиники.
Гериатрический центр открылся в рамках национального проекта «Демография». Планируется, что ежегодно по профилю «Гериатрия» лечение здесь будут проходить не менее одной тысячи пожилых жителей Томской области.